Brak słońca, mało ruchu i dieta uboga w witaminy i minerały powoduje, ze pod koniec zimy większość z nas odczuwa objawy przesilenia wiosennego. Suplementacja syntetycznymi witaminami zwykle nie przynosi poprawy, dlatego warto sięgnąć po naprawdę skuteczny sposób na powrót energii.

 

Idealnym rozwiązaniem w tej sytuacji jest wprowadzenie do codziennej diety soku z buraka, najlepszego remedium na syndrom zmęczenia wiosennego.

 

Burak to nie tylko moc witamin i minerałów, zawiera w 100 g m.in:

 

  • Witamina C – 4.9 mg

  • Tiamina – 0.031 mg

  • Ryboflawina – 0.040 mg

  • Niacyna - 0.334 mg

  • Witamina B6 - 0.067 mg

  • Kwas foliowy -  109 µg

  • Witamina A– 33 IU

  • Witamina E – 0.04 mg

  • Witamina K - 0.2 µg

  • Wapń – 16 mg

  • Żelazo - 0.80 mg 

  • Magnez - 23 mg

  • Fosfor - 40 mg 

  • Potas - 325 mg

  • Sód – 78 mg 

  • Cynk - 0.35 mg

 

To niezwykłe warzywo jest stosowane między innymi przez sportowców jako dozwolony, naturalny środek dopingowy. Dzięki azotanom zawartym w burakach następuje wzrost ukrwienia serca oraz rozszerzenie naczyń krwionośnych. Buraki to również doskonały środek krwiotwórczy, zapobiegają anemii i poprawiają przyswajanie tlenu przez komórki. Dzięki zawartości krzemu następuje również wzmocnienie naczyń krwionośnych. Czerwone buraki obniżają  podwyższone ciśnienie krwi, zapobiegają miażdżycy, chorobie niedokrwiennej serca i udarom.

 

Jeśli jesteś posiadaczem sokowirówki lub wyciskarki wolnoobrotowej wypróbuj koniecznie przepis na sok z buraka na syndrom zmęczenia wiosennego. Taki sok doskonale pobudza, dodaje energii, uzupełnia witaminy i minerały, a także oczyszcza organizm i wspomaga pracę wątroby. Składników nie musisz obierać, wystarczy, ze dokładnie wyszorujesz je szczoteczką pod bieżącą wodą:

 

  • średni burak czerwony 

  • średnia marchew

  • średniej wielkości jabłko

  • sok z połówki cytryny

  • kawałek świeżego imbiru, wielkości orzecha włoskiego

 

Jeśli nie masz sokowirówki lub wyciskarki przygotuj koktajl w blenderze. Zmiksuj:

 

  • sok z połówki czerwonego grejpfruta

  • startą średnią marchewkę

  • średniego buraka, pokrojonego na kawałki

  • średnie pokrojone jabłko

  • łyżkę startego świeżego imbiru

 

 

powrót na stronę główną >>

27 lutego 2019

Sok z buraka, idealny na wiosenne wzmocnienie

© Copyright Dr Bardadyn 2017. All Rights Reserved.

wczasy odchudzające nad morzem

HOTEL AQUARIUS SPA *****

odchudzanie sanatorium, wczasy z dietą,

SAN MEDICAL SPA

wczasy odchudzające

MAZOWSZE MEDI-SPA

wczasy odchudzające w górach,

HOTEL FERO-LUX  

Afrodyta SPA, odchudzanie zabiegi

PENSJONAT AFRODYTA SPA 

wczasy odchudzające nad morzem
wczasy odchudzające Dr Bardadyn

Wczasy odchudzające

wczasy odchudzające

HOTEL SHERATON *****

HOTEL BRISTOL *****

HOTEL AQUARIUS SPA ***** 

Kołobrzeg

>>

SANATORIUM SAN 

Kołobrzeg

>>

MAZOWSZE MEDI-SPA

Ustroń - Beskid Śląski

>>

HOTEL FERO-LUX 

Korbielów - Beskid Żywiecki

>>

PENSJONAT AFRODYTA SPA

Ośno Lubuskie

>>

HOTEL BRISTOL ***** 

Warszawa

>>

HOTEL SHERATON ***** 

Sopot

>>

wczasy odchudzające w górach i nad morzem, turnusy odchudzające

ROSEVIA RESORT & SPA

ROSEVIA RESORT & SPA

ROZEWIE

>>

wczasy odchudzające nad morzem

HOTEL SOPOT ****

HOTEL SOPOT ***** 

Sopot

>>

wczasy odchudzające Dr Bardadyn