Smoothie pomarańczowo-marchewkowy

makaron pełnoziarnisty z cukinią i serkiem mascarpone

20 stycznia 2018

Zima w pełni, organizm osłabiony złą dietą i brakiem słońca potrzebuje wzmocnienia. Koktajl pomarańczowo-marchewkowy z dodatkiem zarodków pszennych, to prawdziwa bomba witaminowa.

zmiksuj na jedną porcję:

sok wyciśnięty z pomarańczy (200 ml)
średnią marchewkę (obraną i pokrojoną w plasterki)
1/2 banana
2 łyżki zarodków pszennych

wartość odżywcza jednej porcji około:

wartość energetyczna: 264 kcal

białko: 7,9 g

węglowodany: 48,7 g

tłuszcze: 2,6 g

czy wiesz, że…

koktajl pomarańczowo-marchewkowy to doskonałe źródło witamin A, C i E. Wzmacnia odporność, uzupełnia witaminy i minerały, jest świetnym pomysłem na lekki posiłek szczególnie podczas sezonu jesienno-zimowego.

Zarodki pszenne kupisz bez problemu w większości sklepów spożywczych na dziale z płatkami i kaszami lub zdrową żywnością. Otrzymuje się je z dolnej części ziarna pszenicy. Zarodki pszenne są niezwykle bogate w witaminy, minerały i cenne kwasy tłuszczowe. Zawierają np. 80 razy więcej witaminy E i 52 razy więcej kwasu foliowego niż mąka.

powrót na stronę główną >>